真想干她

safa

烂你的JJ

缩前后二阴和会阴也就是骑自行车所接触车座的部位，能多缩就多缩，缩到累为止。可以加上收腹的动作。
平时会阴和前后二阴是很少运动和锻炼的，而其由于重力所有的淤血毒素大多堆积这里，这也是为什么男的常常会得前列腺增生和痔疮。做此方法能使小弟弟全面的活血化瘀，把门关紧，常年做不仅能使其延长时间，增加强度，还能预防和治疗前列腺增生，痔疮，便秘和腹泻一些消化类肛肠类的疾病。比如便鲜血的朋友，大多数情况是内痔，用上马应龙痔疮栓，配合这个方法能痊愈……跑题了。总之你就练习吧这个方法要长时间训练才有效，但是不伤身体还有益健康，我个人认为还能长点寿命。